Question 1

Was ist der AMITY Longevity Index?

Accepted Answer

Der AMITY Longevity Index ist ein kostenloser Selbsttest mit vier studienbasierten Einzeltests (Farmer's Carry, Dead Hang, Sit-to-Rise, Einbeinstand). Er zeigt dir, wie dein Körper auf Kraft, Griff, Mobilität und Balance aufgestellt ist — bezogen auf dein Alter und Geschlecht.

Question 2

Wie lange dauert der Test?

Accepted Answer

Das komplette Assessment mit allen vier Tests dauert rund 10 Minuten. Einzeltests dauern jeweils 2 bis 3 Minuten. Du kannst jederzeit pausieren und später fortsetzen.

Question 3

Ist der Longevity Index medizinisch validiert?

Accepted Answer

Die vier Tests basieren auf peer-reviewten Studien aus renommierten Fachjournalen (Lancet, BMJ, European Journal of Preventive Cardiology). Der Index ist ein Selbsteinschätzungs-Tool und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Diagnose.

Question 4

Welche vier Tests werden durchgeführt?

Accepted Answer

Farmer's Carry (Ganzkörper-Kraft und Griffkraft), Dead Hang (Schulter und Zuggreifkraft), Sit-to-Rise-Test (Mobilität, Balance und Koordination) sowie Einbeinstand (neuromuskuläre Kontrolle und Sturzprävention).

Question 5

Muss ich meine E-Mail-Adresse angeben?

Accepted Answer

Nein. Der Longevity Index ist ohne Anmeldung, ohne E-Mail und ohne persönliche Daten nutzbar. Nur Alter, Geschlecht und Körpergewicht sind nötig, um die Schwellenwerte korrekt zu skalieren.

Question 6

Was passiert nach dem Test?

Accepted Answer

Du bekommst eine Einordnung aller vier Marker, siehst deinen größten Hebel und kannst dein Ergebnis optional teilen. Wenn du möchtest, buchst du ein kostenloses Erstgespräch bei AMITY Athletics in Dülmen — ganz ohne Verpflichtung.

Question 7

Bin ich zu alt für so einen Test?

Accepted Answer

Nein. Die Schwellenwerte sind bis 85+ altersadjustiert. Gerade in höherem Alter sind diese Marker besonders aussagekräftig. Wenn ein Test für dich aktuell nicht sicher durchführbar ist, überspringe ihn oder besprich die Ausführung vorher mit einem Arzt.

Wie fit ist dein Körper
wirklich für sein Alter?

Lies stattdessen, wie wir Longevity trainieren.

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