Am 25. April 2026 wurde die komplette Box zum Racecourse: 8 Originalstationen, echte Transition Zones, Outdoor-Laufstrecke. Singles und Doubles in den Divisionen Open und Pro — Mitglieder von AMITY Athletics genauso wie externe Athleten aus dem Münsterland. Hier ist der Rundblick.
Der Aufbau: 8 + 8
Acht Originalstationen in fester Reihenfolge, dazwischen jeweils 1 km Laufen — das ist der HYROX-Standard. Bei AMITY Athletics in Dülmen lief der Aufbau in genau dieser Reihenfolge: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, RowErg, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls. Die Laufpassagen führten für jeden Kilometer raus auf die abgemessene Outdoor-Strecke und zurück in die Halle. Eingangs- und Ziellinie waren markiert, Transition Zones dazwischen — wie bei einem offiziellen HYROX-Event.
Wer war am Start?
Alle vier Kombinationen waren vertreten: Singles und Doubles in beiden Divisionen — Open für Hobbyathleten und Einsteiger, Pro mit den voll ausgereizten Wettkampfgewichten. Mitglieder von AMITY Athletics, die in den letzten Wochen gezielt in den Endurance- und CrossFit-Classes auf den Sim-Day hingearbeitet haben. Plus externe Athleten, die die Sim als realistischen Stresstest für ihren nächsten offiziellen Wettkampf genutzt haben. Genau diese Mischung macht den Tag aus: kein internes Mitgliederrennen, sondern eine echte Race-Atmosphäre.
Warum Race-Simulation, nicht nur Training?
Es gibt einen Unterschied zwischen „ich kann eine Station“ und „ich kann acht Stationen plus 8 Kilometer am Stück“. Den merkt man erst, wenn die Stoppuhr läuft und nach dem 6. Kilometer noch Sandbag Lunges und Wall Balls vor einem liegen. Eine Sim ist die kontrollierte Umgebung, in der genau dieser Aspekt trainiert wird — ohne die organisatorische Schwere eines offiziellen HYROX-Events. Coach-Support, eigene Box, bekannte Equipment-Setups, planbarer Anreiseweg. Wer am echten Race-Day in der Halle nicht von der Atmosphäre aus dem Rhythmus geworfen werden will, hat hier die ehrlichste Vorbereitung, die möglich ist.
Wie bereitest du dich vor?
Wer das nächste Mal mitlaufen will, braucht keine Maximalzeit — sondern Konsistenz im Training. Konkret bei AMITY Athletics: CrossFit-Classes für Kraft und Bewegungstechnik, Endurance-Class für aerobe Basis und Race-spezifische Stationen, dazu offene Sled-Pacing- und Wall-Ball-Sessions. Realistisch reichen 8–12 Wochen, wenn die Kraft-Basis steht — sonst eher 16–20 Wochen mit zusätzlicher Grundlagenarbeit.
Nächster Termin?
Steht aktuell noch nicht fest und wird zeitnah angekündigt. Wer den Termin nicht verpassen will: kurz per WhatsApp oder E-Mail Bescheid geben — wir nehmen dich auf die Warteliste und melden uns, sobald das Datum steht. Reservierter Startplatz inklusive, wenn du möchtest. Mehr Infos zur Sim selbst (Format, Pricing, Floor Plan) findest du auf der HYROX-Simulation-Seite.
Häufige Fragen
Was ist eine HYROX Race Simulation überhaupt?+
Eine HYROX Race Simulation ist ein Wettkampf-Durchgang unter realen Bedingungen — 8 Originalstationen in der korrekten Reihenfolge, dazwischen jeweils 1 km Laufen, gemessene Zeit. Im Prinzip ein HYROX-Race im kleinen Rahmen, ohne Reisestress, mit eigenem Coach-Support. Bei AMITY Athletics findet sie regelmäßig im offiziellen HYROX Training Club statt.
Wer kann teilnehmen?+
Mitglieder und externe Athleten. Singles (alleine) und Doubles (zu zweit) — in beiden Divisionen: Open für Einsteiger und Hobbyathleten, Pro mit voll ausgereizten Wettkampfgewichten. Beim April-Termin waren alle vier Kombinationen vertreten (Singles Open, Singles Pro, Doubles Open, Doubles Pro).
Wie war die Stimmung im April?+
Voll. Konzentriert beim Start, laut bei den Sled-Stationen, am Ziel hat jeder für jeden geklatscht. Genau das, was eine Sim ausmacht: Wettkampfdruck plus Team-Atmosphäre. Mehrere Athleten haben persönliche Bestzeiten gesetzt — was zeigt, dass die Vorbereitung in den Endurance- und CrossFit-Classes ankommt.
Welche Stationen sind im Race?+
Die offiziellen 8 HYROX-Stationen in fester Reihenfolge: SkiErg (1.000 m), Sled Push (50 m), Sled Pull (50 m), Burpee Broad Jumps (80 m), RowErg (1.000 m), Farmers Carry (200 m), Sandbag Lunges (100 m) und Wall Balls (100 Reps). Zwischen jeder Station: 1 km Lauf auf der Outdoor-Strecke.
Wann ist die nächste Race Simulation?+
Der nächste Termin steht aktuell noch nicht fest und wird zeitnah angekündigt. Wer auf die Warteliste möchte: einfach per WhatsApp oder E-Mail Bescheid geben — wir melden uns, sobald das Datum steht.
Wie kann ich mich auf den nächsten Termin vorbereiten?+
Realistisch ein paar Wochen Endurance- und CrossFit-Classes. Wer eine solide Kraft-Basis hat, kommt mit 8–12 Wochen gezielter Vorbereitung gut durch eine Singles. Anfänger ohne Functional-Background sollten 16–20 Wochen einplanen. Mehr Details im Beitrag „Endurance & HYROX Training in Dülmen“.
AMITY Athletics · Koppelweg 11, 48249 Dülmen. Schreib uns einfach — unverbindlich, wir reservieren dir auf Wunsch einen Startplatz.